宫缩是反映女性妊娠情况的一个重要指标，它不仅反映出女性是否有可能会发生流产，也反映出宝宝即将降临的一种预示。所以孕妇在临产前一定要密切的注意自己的宫缩情况，加快宫缩可以使整个产程缩短，促使宝宝更快的降生。那么什么可以快速诱发宫缩？

1、食物促进法

山楂和巧克力等食物可以刺激女性的子宫收缩，临产前的女性如果希望加以加快宫缩，可以适当的食用，但一定要避免食用过量，否则可能会导致流产。

2、按摩促进法

按摩可以促进催生素的分泌，从而加快临产前的宫缩。在足月后用毛巾对乳头和乳晕部位进行按摩，每侧15分钟，每天交替的进行两次，效果是最佳的。

3、运动促进法

临产孕妇可以在临产前适度的进行运动，如慢步行走或者上下楼梯，这些日常常见的运动都可以加快宫缩。而在产前进行必要的运动，也可以使孕妇在分娩时更容易保存体力，为最终成功的分娩提供先决性的条件。同时，一定要将体重控制在一个合理的水平，胎儿过大也是导致产妇难产的一大因素。