本来“吃嘛嘛香”的宝宝，在一岁后饭量忽然减小了，这下家长可慌了神，是不是宝宝缺锌了？上海市第一人民医院儿科副主任李臻经常遇到家长咨询类似的问题。其实，出现这种情况挺正常的，家长不要着急。

宝宝到了一周岁后每天的喝奶量会下降很多，开始尝试着把主食作为生长发育的主要来源，这时胃肠对各种新食物就有个适应的过程。这种适应表现为食欲会有一定程度的下降，但这是一个生理性的过程，是每个宝宝都要经历的。

家长如果遇到这种情况，应该留心观察，如果宝宝白天精神头足，晚上睡得好，说明所吃的食物是能够满足宝宝生长发育需要的，不用急着给宝宝找助消化的方法，让宝宝的小胃肠自己慢慢适应就可以了。这个过程因人而异，一般来说，只要宝宝的体重半年内增长1公斤左右，就是在适应的标准范围内，过一段时间，等宝宝的小肠胃适应了，饭量是会重新增加的。

同时，对于宝宝的饭量，家长可能只盯着主食，像米饭、蔬菜等硬件上，其实，奶、水果等软件都应该算在饭量的范围内，比如宝宝可能每天喝了不少奶，或吃了几个水果，那正餐的饭量小一点也没什么。此外，宝宝在一岁后，小脑袋开始转起来，对周围的事物好奇心强，在大人看起来很常见的事情，如开门关门，也会吸引宝宝的注意力，而不能专心吃饭，饭量也会因此降低。

还有一种情况是，宝宝此时正在建立自己对各种食物的喜好，对不喜欢的食物已经开始产生反抗心理。有些父母制作辅食时，食物的变化性太少，宝宝自然不爱吃，如长牙之后喜欢有咬和嚼感的食物，会拒吃苹果泥，不妨改成苹果片。

专家提醒，如果偶尔出现在吃饭时间宝宝仍不觉得饿的情况，就别硬要求他吃，因为常逼迫宝宝吃饭，会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。