如何识别孩子缺维生素c提到维生素c人们常常会联想到它可以抗坏血病、帮助铁吸收，预防感冒等功能。其实，维生素c的功能远不止这些。

维生素c还可以促进骨胶原的形成，增加毛细血管的韧性，防止出血，促进伤口愈合;对牙齿和骨骼的生长起健全作用;还可参与机体的新陈代谢;保护酶系统;提高机体免疫力;延缓衰老;减轻应激伤害;具有广泛解毒能力等等。因此，维生素c对人体健康起着重要的作用。

家长如何来识别孩子的维生素c缺乏呢?维生素c是一种水溶性维生素，它来源于植物性食物（如蔬菜、水果中含量较高），体内很少储存。当其入量不足时，很快就会有缺乏症的表现。

具体表现如下：

（1）面色发白，食欲不佳。孩子易烦躁且体重增长缓慢。

（2）毛发干枯，易折断，伤口愈合差。

（3）肢体无力，下肢动则疼痛

（4）牙龈出血、全身其他部位出血。时间较长还会影响牙齿、骨骼发育并影响脑发育。一般在治疗贫血，尤其是缺铁性贫血时医生都会在补充铁剂时加配维生素c，这是为了帮助铁的吸收和利用。

在日常生活中，注意蔬菜和水果的摄入，达到平衡膳食的要求，一般不会出现维生素c的缺乏。一旦出现上述症状，家长判断上有困难时，可以到医院请医生帮助诊断。试验性地补充维生素c后，症状可缓解，这也可以作为家长判断维生素c缺乏的一种有效的手段。