培养孩子自控能力的三个技巧

技巧一：采用代币法来延迟满足代币法也是延迟满足的好方法之一。等孩子年龄稍大一些时，爸爸妈妈可以和孩子约定，假使买新玩具，要用平常积累起来的“五角星”来进行交换。“五角星”是平常孩子表现好的时候获得的“奖励”。一般在孩子积累到5次或10次后就可以满足自己的需要。孩子每次获得“奖励”的过程就是一种等候。爸爸妈妈每次给予奖励的标准一定要统一，不能失去原则性。

技巧二：延迟从一分钟开始培养孩子的自我控制能力，要遵循小步递进的原则。也就是说，不要期望孩子一开始就能等候20分钟。只需孩子能等上一小段时间，而且在等候的时间里不哭不闹，就是在自我控制了。最初的延迟时间不要过长，否则会让孩子垂头丧气，放弃追求的目标和信心。

技巧三：等候时不要过分关注延迟满足是一种自律行为，但是孩子还小，往往需要通过他律才能做到延迟满足。随着年龄的增长，也可以让孩子尝试自我监督。孩子在等候时，爸爸妈妈可以做自己的事，不要让孩子感觉正在看着他。