首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。

其次用卵巢功能评分表自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。

症状：

月经不调：基本分4分，程度：无（0分）;经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）;闭经（3分）

失眠：基本分2分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，服an眠药有效（2分）;影响工作、生活（3分）

易激动：基本分2分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能克制（2分）;经常，不能克制（3分）

感觉障碍：基本分2分，程度：无（0分）;与天气有关（1分）;平常有冷、热、痛、麻木感（2分）;冷、热丧失（3分）

皮肤改变：基本分2分，程度：无（0分）;失去光泽、皮肤干燥（1分）;色斑、皱纹（2分）;皮肤干瘪，黄褐斑（3分）

潮热出汗：基本分4分，程度：无（0分）;&<3次/日（1分）;3—9次/日（2分）;≥10日（3分）

抑郁及疑心：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能控制（2分）;生活信念（3分）

眩晕：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，不影响生活（2分）;影响日常生活（3分）

疲乏：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;上四楼困难（2分）;日常活动受限（3分）

骨关节痛：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，不影响功能（2分）;功能障碍（3分）

头痛：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能忍受（2分）;需要治疗（3分）

心悸：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，不影响生活（2分）;需要治疗（3分）

皮肤蚁走感：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能忍受（2分）;需要治疗（3分）

泌尿系感染：基本分2分，程度：无（0分）;&<3次/年（1分）;&>3次/年（2分）;&>1次/月（3分）

性生活状况：基本分2分，程度：无（0分）;性欲下降（1分）;性交痛（2分）;性欲丧失（3分）

评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。

例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4&×1+2&×2+2&×1=10分，表明你的卵巢功能开始衰退。

请你对照这一表格，判断自己卵巢功能的情况，用改善卵巢功能的药物及早治疗。