推荐女人40岁后，或早或晚都会开始进入更年期，可出现一系列症状，并最终绝经。如果在40岁前就出现绝经，医学上称为卵巢早衰，中医称之为“经水早断”。此时，患者由月经紊乱、月经稀发，然后闭经，并伴轰热、潮红、阴道分泌物减少等更年期症状。测促卵泡素（fsh）增高，雌激素降低，b超检查可见卵巢萎缩。自体免疫性疾病、放化疗对卵巢的破坏、感染、无明显原因的卵巢萎缩等，都可引起卵巢早衰。上海中医药大学附属岳阳医院妇科副主任医师王采文推荐以下三则食疗验方，40岁以前出现更年期症状的女性可任选一则经常食用，以延缓衰老、调经驻颜。

1.哈士蟆炖冰糖（有市售成品）。

2.蜂乳或蜂皇浆，开水冲服。

3.目鱼肉50克、桃仁12克，煮食（此为一天量）。