春夏季节，人体新陈代谢加快，是小孩子长个头的好时候。因此，父母应选择多让孩子在户外活动，多晒太阳，可以起到补钙的效果。那么，儿童春季怎样补钙效果才会好呢?

春季是补钙黄金季

春季来临，经常听到妈妈们向医生倾诉：“孩子前一阵子身体情况有些异常，经常夜惊，平时看着也比以外显得烦躁了很多，常常有惊哭、多汗等情况，最近还出现了手足抽搐、喉头痉挛等情况……” 儿科医生表示，这情况春季比较多见，每年春季幼儿惊厥抽筋现象都会增多。

“春季是补钙的黄金季节，家长要抓住时机。”医生分析道，春季补钙是有一定原因的，冬春季相连，冬季里儿童户外活动一般都比较少，接受阳光紫外线照射明显不足，单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要，维生素d缺乏性佝偻病也处于多发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康有一定危害。

食药结合效果加倍

儿童缺钙，最心急的是家长，大家都想知道如何科学补钙。有些家长说：“补钙吃鱼肝油”，这其实是认识误区。医生建议，儿童春季补钙最好的方式应该是食补和药补相结合。

首先从药补来看，家长应选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，也不见得钙含量越多越好，比如碳酸钙，虽然钙含量很高，但是对肠胃的刺激较大、吸收率也不高，不太适合儿童服用。所以，家长应选择二维葡钙片、小儿四维葡钙颗粒、好娃娃系列药品等，葡萄糖酸钙为主要成分的药品对肠胃的刺激较小，孩子身体易吸收。

其次，食补要从食物方面着手，骨的主要成分是钙，因此，春季应在饮食中供给孩子足够的钙。含钙丰富的食物有萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等。