夏季，天气过于炎热。因此很多人通常为了追求凉爽的感觉，一般会用尽各种方式。但是很多方法也会对人体造成伤害。而一些有孩子的家长，在这方面就要更加的注意。由于儿童的自身降温系统还没有完善，因此也降低了他们的自我排汗功能，而作为家长除了要注意孩子避暑的问题，也要避免中暑的现象。

对于宝宝避暑降温与常人还是有所区别的，不能完全参照成人降温的办法来给宝宝降温，比如大量吃冷饮。其实这个办法对于成人来说也不是科学的，只不过成人的肠胃可以负担冷饮，而宝宝的胃肠功能不完善，如果大量吃冷饮就会造成宝宝腹泻、胃痉挛等疾病。再有洗凉水澡也是一些成人降温的办法，尤其是男人，喜欢用较量的水来洗澡，以图一时的爽快。这个办法对于小宝宝来说那也是不行的。凉水很容易激到宝宝，造成感冒。那么宝宝避暑降温到底有什么好办法呢?

1、多补充水份。炎热的夏季会让宝宝大量出汗而使体内严重缺水，这个时候我们家长就应该提醒宝宝多饮水，最好的就是常温白开水。千万不能让孩子也贪凉喝冰冻过的水。即使再热的天气宝宝也不要吃刚从冰箱里拿出来的水、食物。去年夏天我的宝宝就是因为这个原因造成多次拉肚子。久治不愈弄的我非常头疼。

2、在饮食上调节。给宝宝煮一些绿豆水。绿豆水对于解暑有着非常强的功效。夏季也是西瓜成熟的季节，西瓜也可以有效的解暑，而且利尿促进新陈代谢。我们可以把西瓜榨成果汁，也可以直接拿给宝宝吃。

3、炎热夏季宝宝会没有什么食欲，在饮食上我们应该适当的进行一些调节，不一定非要给宝宝吃热疼疼的饭菜。就是大人炎热的天气里吃热饭也吃不进去，我们可以给宝宝最一些凉拌面条。用麻将、黄瓜丝拌在一起，清凉可口，相信宝宝的食欲会大大的增加的。

4、避开阳光最强的时间段带宝宝出行。上午10点之前下午3点之后是适合宝宝外出的时间，中午太阳最热的时候还是让宝宝在家睡午觉比较好。