由于小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤疏薄机体免疫机能低下，“寒暖不能自调”，常因有时气候骤变，冷热失常，机体适应能力降低，各种致病邪气乘虚而入。因此，感冒、咳嗽、腹泻便成了少儿时期三种常见病症。下面我介绍几个“简、便、广、验”的食疗法，供大家酌情对证选用。

(一)感冒

1、生姜9克，红糖50克。将生姜捣烂加入红糖，开水冲泡5分钟后，调匀乘热饮用，覆被夏衣取微汗即可，汗后忌受凉着风。适和于风寒感冒。

2、银花20克，茶叶6克，白砂糖50克。先将前两味加水适量猛火急煎5分钟， 后取汁(两煎合并)入白砂糖搅匀，稍凉分两次服用。适用于风热感冒。

3、西瓜1个取瓤绞汁;西红柿5——10全用沸水烫去皮绞汁，两种汁液混合调匀，代水饮用。可治夏季感冒及轻微的中暑。

4、芝麻、核桃仁、大枣、木耳、蜂蜜各适量，入碗内隔水蒸熟，冷却后长期饮用。可提高小儿免疫力，适用于反复感冒的患者。

(二)咳嗽

1、橘子皮9克，苹果1个(去皮)，川椒6克(纱布包)，蜂蜜1勺匙，猪油半勺匙。加水适量煎煮，去椒、橘皮后少量频服。适用于风寒咳嗽。

2、生梨1个，川贝母10克，冰糖2块。梨去核纳入川贝、冰糖后用干净竹签或牙签穿定隔水蒸熟;分2——3次服下。适和治风热咳嗽。

3、川椒6克，置于鲜梨中心(去核)，放下碗内，再加冰糖1块，蜂蜜1勺匙，隔水蒸熟，梨汁同饮。用治百日咳。

(三)腹泻

1、柿蒂6枚，水煎取汁250毫升左右，再入红糖50克，鸡蛋1个(去壳)，煎煮5——10分钟，少量频饮。适用于久泻。伤食泻患儿禁用。

2、焦山楂15克，炒菜菔子10克，炒麦芽15克，橘子皮9克。加水适量熬煎20分钟左右，去渣取汁250毫升入红糖50克，分2次少量频饮。用治伤食泻。

以上方法简便易行，药源广泛，价格低廉，疗效灵验，集药食于一体，无毒副作用，小儿乐于接受，大家不妨一试。