准备怀孕，请男同胞们千万不要以为备孕只是女人的事情，因为你的精子质量的好与坏，将直接影响到老婆的受孕。

所以，不管是男人还是女人，在计划怀孕之前，除了要养成良好的日常生活习惯，还要加强饮食调理。对于精子质量差的男人而言，多吃海产品能有效的增回受孕几率。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。

而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含较多精氨酸。

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海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒，这两种微量元素对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用，海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。此外，深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。