很多夫妻都希望在婚后能够有一个宝宝，不仅可以使夫妻之间更亲密，宝宝还能给家庭增添很多乐趣。但是对于怀孕这件事，对于有一部分人来说往往很难，看着别人怀孕很多备孕中的夫妻就开始焦虑了。

其实不用着急，如果夫妻身体健康然而迟迟怀不上，有没有想过是生活上的一些坏习惯导致的呢？

吃“污染”食物

在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。在化妆品中美白效果越好的含铅量越高，如果母体体内含铅量高的话，必然会造成宝宝患各种疾病。想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。所以，女性要想怀孕在备孕期间就该少用或不用含铅的化妆品，还应注意补钙。

大家都认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体有益。科学家对16个国家出产的68种不同品牌的矿泉水进行分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的濡染，其中致病微生物比想象中还要多。并且很多矿泉水都受到了土质中有害物质的污染。

很多人都有喝咖啡的习惯，甚至用咖啡代替水，这是不可取的。对于想怀孕的人最好少喝咖啡，咖啡会导致宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%，同时咖啡也会抑制精子的活跃度。所以建议打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝咖啡和矿泉水，怀孕前最好还是喝温开水。

孕前长期没有好的睡眠，会使到大脑因休息不足引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，而导致出现头疼、失眠、烦躁等症状。

很多男性都有洗桑拿、泡澡、泡温泉的习惯。在洗澡的似乎，由于长时间洗会使热水产生大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，就会被蒸发80%和50%以上。这些有毒物质随蒸汽被身体吸收，对身体的危害很大。所以当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。而且过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。

在怀不上宝宝的时候，排除病理性的原因外还有生活习惯的原因，夫妻双方应该好好自查，改掉坏习惯，好孕自然来。