这次月经的第一天，和下次月经的第一天之间的间隔被称为月经周期。正常的月经周期是28天，前后不超过7天。大概就是1个月左右，女性每个月阴道出血的现象被称为月经。

刚来初潮的少女，卵巢排卵的功能还不稳定，月经周期也不稳定，有可能这个月来月经了，下个月又没来。等到排卵稳定后，就会恢复到正常的月经周期。

建议女性朋友每次来月经的时候都记住是多少号，以免下次来月经提前有个准备。来看看月经周期是怎么计算的、月经周期不规律怎么办。

<p 月经周期应该怎么算

1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

<p 月经周期应该怎么算

月经周期的计算很简单，记住自己上一次月经来潮的时间，以便提前用护垫做好准备。月经快来潮的前几天，包里要记得准备卫生巾，避免月经突然来潮的尴尬。如果总是晚上睡觉时月经来潮，建议提前使用卫生巾，以免弄脏。