相信很多人都不知道，女性每个月排卵期只会排出一颗卵子，而不是像男性排出精子一样，数以万计。所以卵泡是很珍贵的，那么如何让卵泡长得快又好是备孕的关键。

想要怀孕，除了保证夫妻双方的身体健康以外，精子和卵子的质量是影响是否能怀孕和胎儿能不能稳定的重中之重。

当然如果自身卵泡发育不良的话，就会出现发卵泡发育不成熟、发育不圆、卵泡发育成熟但不破裂无法排卵等。

这些情况都会影响女性正常的受孕情况。而导致这些疾病的发生，往往跟许多因素有关，比如过度减肥节食，压力过大，生活不规律，多囊卵巢等。

1、想要当妈妈的女性，面对检查单上一连串关于卵泡不及格的数据可谓是束手无策，这些看似陌生又熟悉的东西，其实女性也是可以用一些日常办法保护好的。

2、对于保护卵泡，首要做的第一件事就是，在日常生活中做好保暖子宫的觉悟。特别是属于体寒宫寒的女性，尽量别喝冷饮和吃生冷的食物，饮食要清淡点。

3、都吃黑豆，早上泡发好，晚上开水煮40分钟左右，煮熟之后加点蜂蜜口味更佳。你只需要把水和黑豆吃掉，可以有效促进输卵管的通畅，也能让卵泡发育更好。

4、一定要适当的运动，因为适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。只有身体好才能拥有一颗好的卵泡。

5、还有非常关键的一点，很多女性因为迟迟不能怀孕搞的自己郁郁寡欢，你的心情抑郁会影响内分泌的失调，这属于一种循环的结果，心情不佳还会导致自身卵泡发育不良。

反之，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。

6、有些夫妻对同房之事没有节超，甚至在经期时也会发生性生活，其实　经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，这些坏处就是导致卵泡发育不好的原因之一。

卵泡的好坏对于备孕的夫妻来说，是具有相当大的意义的。还有很多卵泡发育不好的女性，会很着急的去打排卵针或者吃排卵药。

其实通过药物排出的卵子有可能受孕能力并不强，即使勉强受孕，也有可能出现死胎或者流产的危险，在没有条理好自身情况后，就慌忙备孕是治标不治本的表现，所以先调理好身体才是积极备孕的唯一要求。