经常有人会问，怎么样才能顺利怀上孩子啊，生孩子大概要多久，需要准备些什么？结婚之后，很多夫妻就开始积极备孕了，有的夫妻很想要一个聪明可爱的小北鼻可却迟迟不能怀孕。其实，自然怀孕并不想象中的那么简单，怀孕一定要掌握一定的方式方法。

你的备孕方式是正确的吗？怎么样才能受孕成功？正在备孕的你一定要看下面的文章，对你的帮助很大，怀上一个健康的小北鼻原来需要做那么多事，赶快学起来！

1.增加精子的质量

怀孕不仅仅是需要女性努力就能成功的事，也需要男性的积极配合。男人在上了年纪之后精子的数量会减少，质量也会下降，所以为了不影响受孕，男性应该在生活中多注意饮食健康，少喝酒、戒烟、勤锻炼，这样才能提高精子的质量从而增加受孕几率；

2.记录排卵期

排卵期间是女性受孕率最高的时候，在月经规律的情况下一般在下个月经期来临前的两个礼拜左右，女性体温升高，排卵明显。这个时候可以增加性生活的频率，从而加大成功怀孕的几率；

3.补充叶酸必不可少

在备孕期间，女性应该多注意补充叶酸。多吃一些高蛋白的食物，多吃蔬菜水果及时补充维生素、矿物质、微量元素等；这样可以防止怀孕后胎儿不健康等症状；

4.孕前接种疫苗

医生在怀孕之前接受乙肝和风疹疫苗，怀孕前九到十个月注射乙肝疫苗，保证怀孕时体内的乙肝疫苗病毒完全消失；避免在孕期感染风疹致胎儿畸形；所以，提前接种这两种疫苗，保证胎儿的正常生育；

5.尽量远离电脑

睾丸产生精子的环境温度要比正常体温更低，长时间久坐或者将电脑放置腿上，可能会使睾丸温度升高，降低精子的数量，电脑的辐射也会影响到精子质量，所以尽量远离电脑，不要把电脑放在腿上工作；

6.多晒太阳

研究表明，多晒太阳可以提高生育能力。因为阳光照射可以促进人体维生素D的发育，维生素D可以平衡免疫系统，对提高女性怀孕有重要的作用；女性不易受孕，很大一部分原因是体内缺少维生素D，所以在日常生活中应该多晒太阳；

7.保持愉快的心情

让自己放松心情，减少压力是促使受孕的关键，拥有一个愉悦的心情不仅可以提升性生活的质量，还可加快受孕时间，所以要保持良好的心态。