人们常说要“站有站相，坐有坐相。”可准妈妈怀孕之后，由于身体的特殊原因，会时常出现腰酸背痛的情形，特别是在公共场所的时候，有时候走累了，而附近又没有椅子，会蹲坐在路边，这种做法真的可以吗？

准妈妈要知道，一些能令自己暂时舒服的坐姿，其实对身体是有不良影响的，接下来就让我们看看孕早期坐姿的相关知识。

孕早期不宜采取的坐姿

1.蹲坐

逛街逛累的时候，准妈妈或许会找个地方蹲坐休息下；或者家里是蹲便器，在排便的时候可能就要做到“蹲坐”的行为。

随着腹部一天天变大，准妈妈最好不要采取蹲坐，因为蹲下来肚子承受的压力变大，可能会引起肚子痛，而且蹲坐久了猛然起身，可能会容易出现摔倒等意外情况。

如果家里采用的是蹲便，或者无法避免蹲坐的情况，那么应该注意以下几点：

（1）蹲坐时注意不要用力过猛，要轻柔，不要挤压到肚子。

（2）蹲坐要起身时，动作要慢，否则容易出现头晕昏倒、摔倒的情况。

2.翘二郎腿

准妈妈翘二郎腿主要有3点危害：

（1）准妈妈如果长时间翘二郎腿，肚子就会被大腿抵住，从而引起胎宝宝不舒服，严重时还可能会影响孕晚期的胎宝宝入盆、胎位不正。

（2）翘二郎腿会导致腰椎、脊椎和骨盆偏位，容易引起腰痛、椎间盘突出，还有可能造成长短腿、胯骨变形和变大。

（3）准妈妈如果习惯翘二郎腿，会令其腿部的血液循环不通畅，易引发或者加剧腿部曲张的情况。

准妈妈尽量不要翘二郎腿，如果是无意识的动作，那么发现之后就要尽快改正坐姿。

小贴士

除了避免不良坐姿，准妈妈也要注意不要长时间站立。