生姜

姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，对孕期孕吐也有一定缓解作用。

具体做法：将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

蜂蜜

孕期准妈妈晨吐厉害，可在起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

平时因孕吐吃不下东西时，也可以喝些蜂蜜水来补充营养和能量，避免再次恶心。

柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，还能补充营养。

另外，孕妈妈早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。

苏打饼干

孕妈妈晨吐厉害的，可在起床时吃1～2片苏打饼干，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。同时吃苏打饼干还可缓解因能量不足进而代谢脂肪引起的呕吐。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，其中含有的乳酸菌还能帮助孕妇解决孕期便秘的困扰。

缓解孕吐的食疗方推荐

生姜甘蔗汁

用料：甘蔗1条，姜1片。

做法：

1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。

3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用

功能：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。

姜丝煎蛋

用料：鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。

做法：

1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。

2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。

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