喝水少

羊水九成是普通的水，而其有一部分来源是孕妇平时所补充的水分。如果孕妇在孕期不注意喝水，这样会导致羊水减少，胎儿一些“污染物”自然就会加深羊水的污染程度。

所以在孕期，孕妇要养成勤喝水的好习惯，不要等到口渴才想到喝水，或者为了不频繁上厕所而不喝水。

不注意卫生

孕期准妈妈的个人卫生也会影响到羊水的质量。尤其是私处卫生，若孕妇不经常清洗私处、更换内衣裤，就很容易造成私处的感染。一旦这些细菌通过子宫颈进入子宫和羊膜腔，就会直接影响羊水的纯净程度，进而影响到胎儿。

所以尽管孕妈再不愿意动，也要做好卫生工作，清洁私密处，还要勤换内衣内裤，保证干净卫生。

饮食不注意

孕期需要忌口，会让很多孕妈觉得十分嘴馋，甚至会偷偷吃一些不适合孕期吃的食物，这就可能导致有些对胎儿不太好的东西，也会进入到羊水中，导致羊水浑浊。

所以孕妈妈最好是调整下自己的饮食，不能吃的尽量别吃或少吃。

情绪不稳定

孕期孕妈的情绪对于胎宝宝的发育是至关重要的。那些焦虑、消极的情绪也会影响体内的激素分泌，产生一些不好的物质，这些物质进入到羊水中，进而有可能造成羊水的浑浊。

所以，孕妈要学会自我调节情绪，还可以适当做一些运动，像散步等，也有助于保持良好心情。

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