很多年轻的孕妈妈不了解生产过程，临产前听到医生说要开十指就开始慌神，以为开十指就是开到十个手指的宽度。这种想法不仅错误，而且如果孕妈妈一直误会下去，也不利于生产。那么，什么是开十指？开宫口有哪些步骤？如何快速开宫口？下面大家就跟随小编了解一下相关知识。

一、开十指的概念

要想知道什么是开十指，首先要了解开指的概念。所谓开指，是指开宫口。在孕期，胎儿是在不断发育成长的，等到临产期，子宫颈口就会有十厘米左右，这个时候就要着手准备生产了。因此所谓开十指，只是说宫口扩张到十厘米左右，各位孕妈妈不必过于恐慌。一般来说，当孕妈妈开了一指，家人就要做好准备，开到三指时，孕妈妈就要进入待产室，等到开了十指，说明宝宝就要出来了。

二、开宫口的步骤

1.子宫初打开

开宫口在整个分娩过程，不仅时间长，而且产妇会感觉较劳累。在这个阶段，产妇首先会明显感到子宫在明显收缩，由于子宫处于初打开的阶段，会变得柔软。

2.子宫打开一半

这个阶段是耗时最多的阶段，子宫已经打开了一半，宫缩在不断加剧，不过这个时候产妇疼痛感并没有很剧烈。

3.子宫打开一大半

这个时候产妇可能会感受到疼痛加剧，因为宫缩已经越来越剧烈。不过随着现代医学的发展，各位产妇也不要过分担心，如果实在忍受不了痛苦，可以跟医生说明后采取止痛措施。

4.十指全开

当十指全开时，预示着胎儿即将出来。这个时候产妇千万不要松懈，要听从医护人员的指挥，这样才能使宝宝平安出生。

三、快速开宫口的小秘诀

1.在瑜伽球上活动

一般来说，产房里会有瑜伽球，也称作分娩保健球。孕妈妈在生产前，可以上上下下的在瑜伽球上活动，这样也有利于开宫口。在活动时，孕妈妈最好要将双腿张开，稍微用力，否则效果不明显。

2.多散步

在生产前，孕妈妈可能已经感受到些许疼痛。如果疼痛不明显的话，孕妈妈可以来回多多散步，这样也能有利于较快开宫口。但是小编建议，孕妈妈不要爬楼梯，否则不利于胎儿生产。

总之，一朝分娩是很严肃的事情，半点马虎不得。以上是开十指的概念、开宫口的步骤以及快速开宫口的小秘诀，快要生产的孕妈妈要仔细阅读以上内容，生产时要认真听取医护人员的话，不能想当然的行动。