有怀过孕的妈妈们应该多多少少有听说过孕期是要适当补充一下叶酸的，可以起到预防胎儿神经管发育异常的作用。不过孕期补充多少叶酸才是合适的呢？喝了安满孕妇奶粉还需要吃叶酸吗？一杯安满孕妇奶粉含多少叶酸？

孕期叶酸的具体摄入量根据女性不同的体重和不同孕期会有所区别，所以最好是在医生的指导下进行服用。但是一般情况下，建议女性在备孕前三个月以及怀孕后三个月每天口服补充400微克左右的叶酸，孕期中晚期则可以停止或者减少服用叶酸。

按照安满奶粉的冲调方法，一杯200ml的水可以冲调37.5克的奶粉。并且从安满孕妇奶粉外包装上的营养成分表可以看到75克的奶粉大约含有675微克的叶酸，因此一杯200ml水兑的安满孕妇奶粉大约含338微克的叶酸。

因此每天喝一杯200ml左右安满孕妇奶粉来补充叶酸的话，只有338微克的叶酸，比每天所需400微克是稍稍有些不足的，所以建议每天把一杯的水量增加到250ml，冲调时适当增加奶粉的添加量。

此外需要提醒的是，孕妇补充叶酸并不是越多越好，孕妇每天叶酸摄入量不能超过 1 毫克，这里的摄入量还包括了从其他食物摄入的叶酸含量，所以各位孕妈也不要过多地补充叶酸，每天的摄入量控制在400-600微克范围内是比较合适的。