下蹲

孕妈妈本来就因为腹部隆起，下肢承受了很大的压力，因而平时做下蹲动作的话就会较不容易。而出现胎盘低置的孕妈妈，如果下蹲，会使子宫口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉伸，引起剥离、出血。所以，对出现胎盘低置的孕妈妈来说，下蹲这个动作绝对不要做。

剧烈运动

除了下蹲绝对不能做外，有胎盘低置的孕妈妈平时最好是静养，要杜绝一切剧烈运动，如跑、跳等，以免引起不适。

胎盘低置怎么上厕所

胎盘低置的准妈妈不宜下蹲，所以平时最好是用马桶排便，不宜用蹲厕。

如果只有蹲厕的话，可以借用马桶凳、长凳等，坐着上厕所。上班的准妈妈最好在公司放一把能够折叠的板凳，方便上厕所时使用。

胎盘低置可以散步吗

要因人而异。

胎盘低置的孕妇在怀孕期间，阴道没有过出血，而且没有腹部疼痛，有下坠感，这样是可以适当散步的。

如果孕妇有过出血的史，而且胎盘有植入子宫或者是胎盘离宫颈口越来越近，这种情况不宜散步，需要绝对的卧床休息，保证胎儿能安全待到足月再分娩。如果实在想运动，可以选择上臂运动。

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