增加食欲

怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，食用能够帮助孕妇开胃，增加食欲。

止吐

准妈妈孕吐时，可吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。

有助胎儿发育

孕妇吃乌梅能及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素，有助于胎儿发育。

防治便秘

乌梅中含有茶酸成分，孕妇食用后能促进肠胃蠕动，促进消化的同时，还可以帮助孕妇防治便秘。

保护肠胃

乌梅具有敛肺、安蛔的功效，并且具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化，孕妇常吃乌梅，能够帮助孕妇保护肠胃。

美容抗衰

孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

孕妇吃乌梅要注意什么

1、乌梅虽好，但孕妇食用要控制量，每天最好不超过5粒。

2、这些孕妇不宜吃乌梅

感冒发烧的孕妇不宜吃乌梅。有实邪，比如壮热、无汗、狂躁、尿赤便秘等症状的孕妇忌吃乌梅。患有肠炎、菌痢的孕妇忌食乌梅。

3、孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食，两者同食则会导致中毒。

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