母亲是伟大无私的，从母亲怀孕到宝宝出生，母亲需要经历和承受的东西都是很多的。有的妈妈会在哺乳期来月经，担心是身体出了什么问题，需要调理下下。哺乳期来月经怎么调理 哺乳期来月经会影响奶水吗。妈妈好孕网带来相关介绍。

哺乳期来月经怎么调理

月经是前一周期卵巢排出的卵细胞未受精的结果，哺乳期来月经说明身体已恢复排卵功能。通常产后月经第一次来潮时，量会比平常多，多数没有排卵，等到卵巢功能完全恢复正常，月经的量恢复正常了，才开始排卵。但这并不是绝对的，有的即使月经还没恢复，已经开始排卵。

妈妈哺乳期如果来月经，身体除了有哺育宝宝的劳累，还有经期的不适，因此比平常更要注重经期保健。经期保健要考虑经期的生理变化及子宫失血气血变虚的情况，注意卫生，调理好身心。

心理上要保持心情愉快，情绪不波动刺激生理变化。身体上尽量安排好作息，有更多休息时间，避免剧烈动作，劳逸结合，注意经期护理，防寒保暖。饮食上由于经血和哺乳的双重消耗，要增加营养，多补充鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，忌吃生冷、刺激食物。

哺乳期来月经会影响奶水吗

哺乳期来大姨妈的妈妈，可能出现乳汁浓缩、乳量的减少的情况，但是奶的营养是几乎没啥变化的。

大姨妈和乳房产奶，几乎是八竿子也打不着的关系，要是来大姨妈时候的奶真有毒，首先受害的就是妈妈自己，哪儿轮的上宝宝啊。

有的妈妈在这个时期，奶的口味会有些改变，如果宝宝对乳汁口味敏感，可能会有点儿拒奶。

但是，这也不能说是奶有毒啊!好比一个人平时喝的都是龙井茶，突然要他改喝银针茶，口味上不太习惯是有可能的，但是也不能说银针茶有毒吧。

如果宝宝出现拒奶，妈妈也不用太担心。

好好地安抚宝宝，不要强迫宝宝在不开心的时候喝奶，以免宝宝把喝奶和不开心联系在一起。等宝宝情绪稳定后，再给宝宝喂奶就好。

月经期哺乳妈妈吃什么

一、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼2条、豆腐1块、姜4片、香菜2根、盐和白胡椒适量。

做法：鲫鱼去鳞剖洗干净备用，沸水中放入半茶勺盐，将豆腐放入煮一分钟后切小块;锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄;汤锅内注入适量的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，保持大火;待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉，待汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

二、杂锦鱼粥

材料：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片。

做法：鲫鱼去鳞剖洗干净，沥去多余的水分备用;热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色;汤锅内加清水、姜片、煎好的鱼大火烧开煮出奶白色浓汤;将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成六分稠的粥;圣女果烫去外皮切小块，放入粥中煮熟即可。

三、茶树菇花生海带汤

材料：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐适量。

做法：将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分;将海带搓洗干净，剪成大小适中的块;茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段;花生洗净，放入清水中浸泡约30分钟;将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水，大火煮开后，换成小火熬煮2个小时，然后调入盐拌开之后即可。

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