怀胎十月宝宝平安降生自然是一件非常开心的事情，但是生产的过程可谓是酸甜苦辣咸五味俱全，尤其是这一波波的产痛，让孕妈咪痛得汗津津，产痛无可避免，但是有些姿势却可以有效缓解疼痛，怕疼的新妈咪不妨参考一番。

1、在子宫收缩间隙时，产妇可以双手抱住陪伴着的颈部，将头部放在陪伴者的肩膀上，将身体重量前倾，陪伴者此时可以双手轻柔的环绕着产妇的腰部，给她们在背部上轻柔的按摩，转移孕妈咪对于疼痛的注意力，舒缓绷紧的身体肌肉。

2、在子宫收缩间隙时，产妇可以背靠在陪伴者身上，身体尽量放松，头部靠在他们的肩上，双手托出下腹，陪伴者轻柔的抱住产妇，给她们语言的安慰，并且不断与其身体进行晃动，频率不要太快。

3、生产时在床上放几个松软的垫子，产妇可以跪趴在垫子上，丈夫或是陪伴者用双手抚摸产妇的后背，缓解下生产时带动腰背肌肉的酸疼感，让产妇舒服一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。