现在的年轻人十个之中有九个都是脾胃不舒服的，一说到胃不舒服，有过这经历的人肯定都不想有第二次对吧，但是这也是自己找的问题，谁让自己吃饭随便对付一下，要不就是快餐的，那么小编今天就来教大家缓解胃痛有效的方法都有什么。

缓解胃痛有效的方法

1、站立弯膝，双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次，这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

2、伏地挺身，俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

胃痛的原因有哪些

导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。

上述就是小编为大家准备的关于缓解胃痛有效的方法，给出的相关资料。想要从根本上解决掉胃这个事件，就要好好的吃饭菜，可以多喝点小米粥，尤其是自己熬的稠稠的小米粥，那个东西是最养胃的，再有就是男士要少喝酒哦。

上一篇：美国雅培奶粉怎么样？    下一篇：玉竹兰葛茶    本文链接：http://www.wadl.cn/beiyun/zb/15635.html