整体来说,冰糖银耳羹具有滋阴止嗽,润肺化痰,润肠开胃的功效。但是,除此之外,冰糖银耳汤涵盖了冰糖和银耳各自的功效。冰糖可以润肺、止咳、清痰、去火,也可以泡制药酒、炖煮补品。
而银耳的营养更是丰富。首先,银耳对于提高肝脏解毒能力起促进作用,可以保肝;而且银耳也可以缓解老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。其次,银耳中含有大量的维生素D,可以有效防止钙的流失,帮助人体的生长发育;又因为银耳中富含硒等微量元素,所以银耳还可以增强机体抗肿瘤的免疫力;再次,银耳中天然植物性胶质含量丰富,再加上银耳具有滋阴作用,长期服用可以滋润皮肤,并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑。
冰糖银耳汤的主要用料就是冰糖和银耳,做法也很简单。
材料:银耳,冰糖
做法:先把银耳冲洗几遍清洗干净,然后放到碗里用冷开水浸泡1个小时左右。浸泡好后,银耳会变得发胀,然后就可以挑去银耳中残留的杂物。最后把银耳和适量的冰糖一起放入碗内,再往碗中加入适量的冷开水,隔水炖2到3个小时即可。
冰糖银耳汤对因秋冬季节干燥引起的身体不适疗效显著,所以很多人都会在秋冬经常吃。于是,冰糖银耳羹的热量成了备受关注的一个问题。其实,大家完全没必要担心,只要不是因为嗜甜食放过多的冰糖,那么,冰糖银耳汤的热量就会很低,大约35大卡每百克。所以,不用担心经常吃冰糖银耳汤会摄入过多的热量。
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