孕妇喝咖啡不能超过多少

一天不能超过2杯。

孕妇不宜喝咖啡是因咖啡中含有的咖啡因，很多国家都规定了孕妇每天摄入的咖啡因最高不应超过200毫克，这大约相当于2杯咖啡的量(每杯150 mL，约含100 毫克咖啡因)。

不过不同咖啡含有的咖啡因也不同，下面是几种常见的食物咖啡因含量，孕妇可根据这个来判断大概喝多少咖啡。

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡机现磨的咖啡，出来的一份咖啡因含量在80-130mg之间。

3、速溶咖啡咖啡因含量由于品牌不同，差异较大，每包咖啡因含量大概在100mg左右。

孕妇喝咖啡过多有什么危害

1、增加危险几率

咖啡中含有咖啡因，而每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、引起失眠

咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼等问题，同时，还会刺激胃酸分泌，引起烧心。这些都会给孕期的健康带来困扰。

3、导致脱水

咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。

4、导致钙流失

咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

5、影响胎儿健康发育

孕期准妈妈喝太多咖啡，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，还可能造成胎儿指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危险。即便出生时比较正常，长大后肥胖、患糖尿病的几率也会增加。

孕妇喝了咖啡怎么办

如果孕妇摄入的咖啡因不过量的话，则不用担心，这不会对胎儿造成影响，放松心情，调整心态，下次注意一下就好了。

若孕妇觉得自己摄入的咖啡因含量超标了，这时候可根据胎儿的胎动情况进行判断，首先要立刻停止喝咖啡，还要注意补充叶酸，因为叶酸是孕妈所需的营养素，并且有防止胎儿神经系统畸形的营养素。

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