热敷

肩膀受风疼痛患者可多行肩关节部位热敷来缓解疼痛。因为疼痛最厉害的地方就是炎症因子积聚最多的地方，热敷能够加快局部的血液循环，加快炎症因子的代谢，从而起到止痛的作用。

热敷注意：热敷的部位不仅仅在疼痛的局部，还可以同时在疼痛的近端和远端也热敷，每次时间半个小时左右，频率是2次/日。

针灸

吹风扇肩膀疼者还可通过针灸或艾灸的方式来止痛。建议最好到有经验的医院或医生那里艾灸后针灸，这样才能准确找到穴位有效止痛。

防寒保暖

肩膀疼是受风所致，所以这类朋友在吹风扇时应做好保暖，可用薄被遮盖肩部，且避免风扇直吹肩部。另要注意疼痛期间要注意避免提重物和搬重东西，以免拉伤。

毛巾治疗法

吹风扇肩膀疼可通过毛巾来改善，具体方法如下：

1、侧拉毛巾法

具体做法：左肩疼痛相当于是患侧，右肩疼痛是健侧;用健侧带动患侧，进行被动地活动。做的时候一定要用一个合适的力度。待肩关节功能逐渐恢复之后，再逐渐加大幅度。

提醒：患肩周炎的朋友刚开始做这个动作会比较痛苦，所以可先小范围运动，待到肩关节逐渐恢复以后，再慢慢增大动作的幅度。

2、毛巾内收法

我们用患侧帮助健侧，向内收缩，从而辅助患侧恢复活动。

3、手臂向上提拉法

这是在前两个动作的基础上进行的加强练习，可根据您自身的情况，调节毛巾的长度，慢慢的向上拉伸，借助肘关节的弯曲，来达到锻炼肩部的目的。

就医治疗

若经过上述方法肩部疼的情况都没得改善，甚至有加重的趋势，则最好是就医检查治疗，以免拖久了更严重。

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