很多女性在怀孕后最关心的就是要给胎儿足够的营养，而且为了胎儿好什么都打算去补充的，包括孕中期要吃的dha，那孕妇吃那种dha最好？要是不知道哪种dha孕妇吃比较好的，就容易在购买dha的时候比较犹豫，不知道该怎么办。那下面我们就一起来了解一下吧。

目前来说，市面上的dha制品有两种，一种是鱼类dha，一种是海藻类dha，因为鱼类dha是从鱼类身上提取出来的，会带一股鱼腥味，让很多孕妇受不了，所以她们更多的会选择海藻类dha。现在卖的比较好的孕妇海藻类dha产品有佰澳朗德孕妇专用dha海藻油胶囊、纽曼思dha藻油软胶囊、惠氏妈妈藻油dha软胶囊、家得路孕妇专用藻油dha软胶囊等等。由于dha的成分都差不多，也都是保健品，其实并没有存在谁更好、谁更差，但在购买的时候选择国内外知名牌子研制的dha产品，可以保证它的质量，不用担心dha里的成分有不正确添加、偷工减料的情况出现。

对孕妇和胎儿来说dha是非常有用的成分，这种成分是对于胎儿的脑部神经系统细胞、大脑发育、视网膜的发育等都有非常重要的作用，也就是说孕妇补充了dha后对胎儿的智力、视力都能有好处。另外，能减少孕妇早产的风险。在孕中期的时候要适量的补充dha，每天摄入400毫克就可以了，如果吃太多的话反而会对孕妇和胎儿造成一些不好的影响，所以选择吃dha也要留意方式跟用量。