对于每一位女性来说，孕育生命是一个非常重要的过程，所有的孕妇都会希望自己的宝宝健康发育，因此，孕妇们切不可忽视日常的饮食和营养。对于孕妇来说，钙元素是非常必要的，它不仅可以促进孕妇的健康，而且还能保障胎儿的骨骼发育。那么在一天中，孕妇补钙的最佳时间是什么时候，早上还是晚上呢？下面我们一起来了解一下吧。

在女性怀孕之后，一定要去检查一下体内的微量元素的情况，若在孕早期的时候不缺钙，那么可以暂时不用补钙，只需要保证饮食均衡即可。但是孕妇身体已经出现缺钙的症状时，则需要在医生的指导下进行补钙。至于一天的早上和晚上什么时候补钙最适宜，其实相对于早上来说，晚上是补钙的最佳时间。因为在这个时候，孕妇经过一天的消耗，体内的血钙质处于最低水平，补充钙质后可以更好地吸收。

另外，孕妇除了通过钙剂补充体内的钙元素以外，还需要重视日常的饮食，可以适量摄入以下食物从而起到补钙的作用：

1、虾。对于孕妇来说，虾仁，尤其是虾皮是补钙的佳品，但是有过敏史的孕妇需要谨慎用之。

2、牛奶。孕妇可以每日饮用一定量的牛奶，从而为孕妇身体提供一定量的钙元素。

3、鸡蛋。每日食用一至两个鸡蛋，也可以为孕妇提供钙质，需要注意的是不可过量食用。