很多有时候会出现一些不适的症状，比如经期不规律、脸上长痘痘，又或者会出现无精打采、肠胃不适等症状，其实这些症状不一定是得了什么疾病，而是内分泌出了问题。内分泌失调也会造成人体各种不适的出现。所以，我们现在就要来说说内分泌失调严重怎么办？

内分泌失调严重怎么办

1、饮食调理：饮食应该保证多样化，并做到合理搭配，多进食新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性的食品，烹调时以植物油为主，动物油为辅，有助于获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的症状。

2、精神调理：保持愉快和乐观的心情，保持平和的心态对调节内分泌有更有帮助。日常生活中，试着学习去克服焦虑或紧张等不良的情绪，努力地提高自我控制的能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良情绪的刺激。

3、运动调理：每天至少花30分钟做运动，等到自己的身体有些发热且微微出汗就可以了。适量的运动除了可以有效帮助消耗热量及减轻体重之外，还能将氧气带到全身的各个部位，提升新陈代谢的效率并且有效燃烧脂肪。

4、作息调理：形成科学的生活规律，日常需按时作息，保证每天有足够的睡眠。夜生活是特别需要控制的，不能经常熬夜，以免破坏了正常的生理规律，而造成了激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他的疾病。

5、排毒调理：注意保持大便、小便及汗腺的通畅，让机体产生的一切废物和毒素有通畅的排泄通道。注意应及时补充水分，重视防治便秘等症状。

内分泌失调吃什么药

中医：根据中医的辨证施治的原则，对功能亢进者应多注意养阴的治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚或肾虚等，一般是给予补血益气或补肾等药物进行治疗，使症状得以改善。

针对病因、症状及体质与严重程度的不同，会有不同的治疗方法。通常对激素分泌过多的，以抑制和消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤的方法，或用药物抑制激素的分泌和合成的治疗方式；对激素分泌过少所造成的内分泌失调，原则上是补充不足，包括补充一定生理剂量的激素或器官移植等。

影响内分泌失调的因素有很多，不过大部分的人都是与个人的生活和饮食有关，不良的生活习惯，作息不规律是引起内分泌失调的一个很重要的因素，所以，想避免内分泌失调，一定要调整好作息，因为内分泌失调引发的其他疾病是无法预估的！