钙是人类重要的微量元素之一，孕妇和婴幼儿是最容易缺钙的人群。几乎每一个孕妇怀孕以后都要额外补充钙剂，因为怀孕期间单单从饮食中是无法完全满足身体所需的钙的。孕妇缺钙的话，会在晚上睡觉的时候腿抽筋，这是孕妇缺钙最典型的症状，此外，盆骨疼痛、牙齿松动也是孕妇缺钙的表现。

这些信号都在提醒准妈妈：该补钙了！但盲目补钙适得其反，究竟孕妇什么时候开始补钙最好呢？一天当中的什么时候补钙最好？这是每一个准妈妈都想知道的问题。

孕妇什么时候开始补钙

孕妇什么时候开始补钙

通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。　

孕妇什么时候开始补钙

补钙最晚不要超过20周

这个阶段是胎儿骨骼发育最迅速的时期，胎儿对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况。所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。（下页：一天中什么时候补钙最好）