海带是人们家常菜肴中少不了的一味美食，尤其是海带排骨汤，凉拌海带丝一直是人们餐桌上必有的一道美食。说起海带的营养价值那是相当高的，海带中含有大量的食物纤维，能清除血管壁上的胆固醇，帮助人体调理肠胃，顺气通便。

而且多吃海带还能预防肥胖，高血压，水肿等功效。所以，这么好的食物当然是多吃为妙。可是，我们都清楚，怀孕的准妈咪在饮食上的忌口有很多，那么，孕妇能吃海带吗？孕妇吃海带的好处有木有，孕妇吃海带的注意事项有哪些呢？

孕妇能吃海带吗？

【海带的营养价值】

1、海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

2、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

3、海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称。

4、海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

【孕妇能吃海带吗？】

孕妇是可以吃海带的。

海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但不要过量食用。

妈妈对孕妇吃海带的建议：

妈妈建议：孕妇是可以吃海带的，只是需要注意量的把握，一般一个星期吃上一回就差不多了

妈妈建议：可以吃，只是海带的清洗和烹饪时需要讲究一些技巧，可以上网了解下

妈妈建议：对于经常便秘的准妈妈来说，还是少吃海带为妙哦

妈妈建议：对于有甲亢、甲碱、甲状腺性功能障碍的孕妇，最好离得越远越好