经历过炎热的夏天之后就会特别希望秋天的到来，秋天的季节是让人们最舒服的季节，做什么事情都觉得起劲，不过每个季节的到来都会带来一丝丝的不适，秋天也不例外，虽然秋天使我们感到心旷神怡，不过秋天也是最容易使我们感到干燥，也就是所谓的秋燥。那么降秋燥吃什么？如何降秋燥？下面我们一起来了解一下吧。

秋天到来的时候，由于空气中的湿度降低进而容易引起干燥，干燥的症状有容易引起咳嗽、上呼吸道感染等。因此，在平时的饮食中可以适当增加一些食物进来缓解秋燥。首先就是要多吃一些水果，包括梨、苹果、火龙果等，因为梨，苹果以及火龙果均含有大量的水分，通过增加这些水果的摄入可以为我们的机体增加大量水分的摄入，进而减轻秋燥的感觉，同时梨对于秋燥咳嗽也有比较好的疗效。

其次就是要增加新鲜蔬菜的摄入，包括芹菜，油菜，大白菜，西红柿，薏仁等，由于新鲜蔬菜中含有较多的维生素C，可以减轻秋燥感觉，所以要增加蔬菜的摄入。最后，在平时的时候也可以要选用一些薏仁、莲子等放在一起熬粥，来缓解秋燥。