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如果晚上只吃苹果，让苹果代替晚餐不吃别的东西，坚持下去，可以减肥的。举措建议1.早餐和午餐可以正常饮食，晚餐吃苹果代替，但是正常饮食也要控制好进食的量，不能吃太多。食物可以选择低脂肪的肉，膳食纤维高的蔬...
如果晚上只吃苹果，让苹果代替晚餐不吃别的东西，坚持下去，可以减肥的。
举措建议
1.早餐和午餐可以正常饮食，晚餐吃苹果代替，但是正常饮食也要控制好进食的量，不能吃太多。食物可以选择低脂肪的肉，膳食纤维高的蔬菜。
2.晚上可以做一些运动，可以做瑜伽这些对塑形有帮助的运动。
3.每天最少喝两升水，促进新陈代谢。
4.不熬夜，可以睡前泡脚，揉捏一下小腿肚。
注意事项
1.不能三餐都只吃苹果减肥，这样会搞坏身体。
2.高热量、高卡路里的食物最好就不要吃了。
3.戒碳酸饮料、啤酒这些会发胖的饮品。
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