小孩子在长身体的时候吃饭对他们来说还是很重要的，因为食物中的很多成分可以给予小孩子所需的营养物质，不过很多小孩子在吃饭的时候容易有两种现象，一种是厌食，一种是吃得很多，这两种都是属于极端的行为，对小孩子来说是不好的。那么儿童厌食不爱吃饭怎么增进食欲、吃点什么调理一下？下面我们一起来了解一下吧。

儿童有厌食的情况时，家长可以适当的给他们喝一些酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道中一些有害细菌的发生，调节小孩子的肠胃功能，促进他们肠胃的消化，可以有效预防小孩子厌食的情况。小孩子出现厌食的情况有可能是因为他们的体内缺锌，缺锌会引起小孩子味觉功能和胃黏膜功能的降低，消化能力减弱自然食欲就会下降，所以家长们可以给小孩子多吃一些含锌量较高的食物来提高他们的食欲。

另外，还要少给小孩子吃零食，特别是在饭前的时候，可以给他们多吃一些番茄，因为番茄中含有助于消化的柠檬酸和苹果酸，经常吃番茄可以帮助小孩子消化，番茄常见的做法就是番茄炒蛋了，这道菜也是很多小孩子的最爱。