产后很多女性都会出现盆底肌受损的问题，有些女性有了恢复的机会，有些女性却因为忙着照顾孩子没有时间去管自己的身体，这也导致盆底肌的问题越来越严重，甚至干扰到正常生活。那么产后十年如何收盆底肌，产后8年了盆底肌修复有用吗？

产后十年可以通过手术的方式来收盆底肌，可以快速恢复盆底肌对腹部器官的承托作用，但是无法恢复盆底肌肉的肌张力，对小便的控制力以及阴道壁肌肉的控制力依旧无法恢复。足以满足正常生活，但其中的感受只有自己知道。

产后8年修复盆底肌跟十年修复盆底肌是一样的，都要通过手术来修复。但是想要完美增强自身对膀胱和阴道的控制感，让生活更舒适，术后最好是通过提肛运动来锻炼盆底肌，激活肌肉的弹性，巩固手术效果。虽然运动效果比较慢，但只要坚持的时间够久，后续的效果也会越来越好。

不过，不推荐单纯通过运动来修复盆底肌，毕竟运动起效缓慢。而且盆底肌损伤严重的情况下，脱垂状态也比较厉害，受到重力的影响也相对较大，运动过程反而会导致脱垂和尿失禁情况更严重，反而不利于恢复，如果盆底肌的问题持续很久都还未修复，最好先手术后运动才是最佳的恢复方式。