针对蛋白质粉的选择，可能很多人都不知道到底什么样的品牌比较好，更不知道蛋白质粉到底什么时候吃才能够达到不错的效果。其实蛋白质粉在购买的时候要根据个人的情况来选择，并且要合理安排自己的饮用时间。那么，蛋白质粉适合什么时候吃吸收效果最好、一天当中的最佳饮用时间是什么时候？

蛋白质粉可以选择在饭后、锻炼后、睡前的时候服用，许多健身增肌人士会将运动和蛋白质粉结合起来。还有些人认为睡前食用蛋白质粉，对自己激素分泌、促进身体合成肌肉有一定好处，因为晚上睡眠的时间也是身体营养储备和消耗的高峰期，这个时候适当的补充蛋白质，能够达到提供营养的目的，并且在睡眠的过程中也能够很好的让体内的营养进行分解和吸收。

在使用蛋白质粉的时候有很多注意事项，比如要注意水温不能太热，也不能太凉，最好选择温热的水，还要注意肠胃不好的人不建议空腹食用蛋白质粉，如果空腹的食用有可能会刺激到肠道。另外，购买蛋白质粉的时候需注意选择正规的品牌，千万不要选择一些假冒的品牌，虽然比较便宜，但可能对身体健康不好。