不抽烟不喝酒，不染发，不吃药，适当运动。

小编家源爸是高龄爸爸，属于老来得子那一种 ，所以，对于小编们婚后备孕，他是相当的经心，都是奔着优生优育，生出一个聪明绝顶的宝宝来的。关于医嘱和备孕书籍，他都是三好学生，样样遵守照做。 下面小编来八一八，小编们准备封山育林时，源爸是怎么备。

可以到医院去做孕前检查，如果发现有影响生育的疾病要及时治疗，生活上要多锻炼身体，戒烟戒酒，养成好的生活习惯。一、很多人认为只有女性在备孕期才会做孕前准备，其实男性在生育前也应该作一些准备，双方配合好，才能达到优生优育。男性在生。

1．最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭， 婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧 张。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，。

男性孕前检查包括哪些项目？

在备孕期间夫妻双方要做好孕前检查，孕前女性需要做个彩超，做个妇科检查，男性需要做个精液检查，男女双方共同需要抽血检查肝，肾功能，乙肝五项，梅毒，艾滋等，建议夫妻双方备孕期间服用叶酸片，预防胎儿畸形，排卵期是在月经的前14天。

多吃含锌元素高的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生米、胡桃仁、牛乳等，或者喝金精牡蛎蛋白来调节，备孕男性吃这些对精子非常好。

含锌量多的食物有牡蛎、康爸爸，其次是瘦肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等

男性备孕前准备事项？

孕前检查一般包括生殖系统健康检查、优生五项、微量元素、血铅、激素水平、免疫抗体等项目。一般的体检与孕前检查是不能相提并论的，因为一般体检的项目如：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对。

要宝宝之前，两人的身体是否健康，是最重要的，必须准备奠定好良好的身体基础： 1. 提前做孕前检查。孕前检查直接到医院去做就行。 2. 有平时服用避孕药的，要提前半年以上时间断掉，提前半年戒酒、忌酒，两人最好都不要吸烟饮酒，避免怀上的胎。

许多没有孕育经验的年轻女性，在怀疑自己怀孕时，总会有这样的疑问：受精卵着床时有什么症状？小编可以感觉的到吗？事实情况是，受精卵从受精到着床这一过程，几乎都是无声无息的进行的。为了确保受精卵着床准确受孕，备孕时应服用易孕胶囊调养身。

⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。还有必须要用康爸爸，这个很重要！ ⑵动物内脏：这类食品中含有较多。

少接触或不接触不良环境 吸毒、服药不当、过多接触有害有毒物质 避开大的电磁尝高分贝的噪音，适当地纠正不良的习惯，少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是，准爸爸妈妈们要以良好平和的心态去面对。