你在备孕当中吗？那么面对在备孕当中的夫妻来说，有哪些需要注意的东西呢？备孕是场持久战？你是如何准备的！

备孕是大多准备要宝宝的夫妻都在关注的问题，为更好的怀孕做好充分的准备，提前做好计划，有助于生育更优质的宝宝，也避免了毫无准备的怀孕让新晋爸妈手足无措。备孕怎么做，才能避免“持久战”?

1、保持心情愉悦

精神状态也会影响到怀孕，心情焦虑的情况，很多备孕的姐妹都会产生，对怀孕的未知，分娩疼痛的恐惧，无形中都会带来巨大的压力，很可能对内分泌产生影响，造成月经不调、排卵障碍等，所以过度的紧张，对备孕也很不利。

2、禁吃生冷食物

备孕期间一切都要保持最好的状态，即使暂时没有备孕计划，也应该远离太寒性的食物，除了冰淇淋、冷饮等食物，生鱼片等可能含有细菌或有害微生物的食物也需要避免，万一引起宫寒对怀孕也会造成影响。

3、进行孕前检查

现在取消了强制性的婚前监测，很多人会因为省事略过了婚前检查。但是最好夫妻双方都进行一下体格和生殖系统的检查，避免在不合适的时候妊娠，或者久备不孕的情况，如果双方或者其中一方有不良的妊娠史，一般建议男方进行精液常规检查，双方检查染色体、内分泌等因素，有效规避风险。

4、停止服用避孕药

现在利用避孕药的情况也很常见，停止服药后，身体的内分泌等方面还不能短时间恢复到正常的水平，因此最好在停药至少三个月经周期后，再开始备孕计划。虽然现在大多数避孕药都没有问题。但为了更安全，在停止服用至少三个月经周期的避孕药后再备孕。

5、正确的排卵监测

如果用排卵试纸监测，有双线的显示，就可以到医院进行B超监测，更准确把握卵泡的情况，增加怀孕的可能性，B超如果前一天能看到卵子，第二天监测不到，而且显示有少量盆腔积液的话，说明卵子已经顺利排出，在卵泡排出之前增加同房，这样怀孕的几率更高。