在孕期都希望胎儿能够健康发育，那么你知道如何补充营养吗？如果你的黄体酮偏低可以吃些什么呢？

每个宝宝都是父母爱的结晶，是父母心中的小天使。所以每一个新生儿的到来，父母既欣喜又担忧。

父母欣喜家里即将添一个小成员，但又担心这小成员在成长过程中，所需营养不足，健康没有保障。所以孕妇会格外关注自己的身体，因为这不仅关乎到自己的健康，更关乎到宝宝的健康。这也是孕妇每隔一段时间去医院做孕检的主要原因。

其中绝大多数的宝宝在准妈妈肚子里都是健康茁壮成长的，但也有出现少部分由于孕妇的黄体酮偏低而导致宝宝在成长发育迟缓等情况。

为了使孕妇的黄体酮正常，孕妇应养成以下3大习惯。

一、 平时多吃羊肉和红枣

孕妇黄体酮一般是和孕妇的身体素质有关，所以黄体酮偏低的孕妇主要是由于孕妇身体素质较差，孕妇在孕检后如果发现自己的黄体酮偏低应及时调整自己的饮食习惯。

孕妇可以每天喝一碗羊肉汤或者红枣汤来改善黄体酮偏低的情况，羊肉汤和红枣汤对改善黄体酮偏低现象发挥着巨大的作用。

一天喝上2到3杯也是不为过的，而且如果要让身体充分的吸收羊肉汤和红枣汤的营养价值，孕妇们可以选择在饭后半小时食用。

二、 多吃新鲜果蔬

新鲜的水果和蔬菜富含丰富的维生素，因此只要是孕妇，不管健康与否，每天都应摄入一定量的蔬菜水果，来保持体内维生素的充足，但黄体酮偏低的孕妇摄入蔬菜水果的量要比健康孕妇多。

与一般人相比，孕妇所需的维生素是他们的2到3倍，而且在选择水果上也有一定的要求，要新鲜，水分要充足。

所以黄体酮偏低的孕妇不仅要比健康孕妇多吃果蔬，而且在果蔬的挑选上也要多加注意。

三、 听从医生的嘱咐，按时服药

医生会在孕妇孕检的时候第一时间发现黄体酮偏低的现象，并根据孕妇的个人身体情况开出最适合孕妇的药物来改善黄体酮偏低的情况。

所以孕妇不仅要养成良好的饮食习惯，更重要是要听从医生的嘱咐，按时服药，定时做孕检检查情况，为宝宝营造一个健康的成长环境。

“妈妈”是世界上最伟大的称呼，怀胎十月，一朝分娩，忍受着煎熬和痛苦满怀欣喜的迎接自己的小天使，健康的到来而付出的艰辛的努力是我们无法用言语所能表达的。

为了宝宝的健康，孕妇们逼着自己吃下令自己反胃但营养十足食物，她们逞强的样子真的令人心疼，所以“妈妈”是世界上最伟大的人！