现在正值秋天，很多地方的气温已经很低了，那么面对这种这种天气，准妈妈们应该如何度过呢？在衣食住行上要注意什么？

虽然已经入秋，气温开始下降，北方的朋友已经穿上长袖、薄外套。但是南方的朋友依旧短袖短裤，空调大开。虽然目前南方的朋友尚未感觉完全入秋，但是天气时热时凉，孕妈可得打起十二分精神。

孕妈妈们在怀孕后体内各种激素水平的变化，加上散发的热能较大，会显得比普通人更加怕热和多汗，但是早晚温差大，小心一个不注意就生病了。到了秋天，孕妈可更不能忽略日常护理。

1. 衣

孕妈妈出汗多，衣服要选择纯棉透气的面料。纯棉透气面料的衣服上身舒服，而且能够吸汗。由于孕妈妈腹部较大，宽松的孕妇短袖上衣或者孕妇裙都是不错的选择。但是，考虑到办公室的空调以及下班时气温开始下降，孕妈妈需要随时带一件薄外套或者披肩，避免着凉。

2. 食

都说，秋天是贴秋瞟的好时候，孕妈妈虽然可以贴秋瞟，但依然要讲究科学营养搭配。食材方面依然要注意荤素搭配，多吃富含维生素和纤维的瓜果蔬菜；肉类依然以猪肉、鸡肉和鱼肉为主；不要摄入过多油腻的食物，也不宜大吃大喝，保持之前的少吃多餐的习惯。

3. 住

虽说南方天气还是稍微有点热，开个风扇其实就差不多了。如果孕妈妈在家真的热到需要开空调，记得温度不要调太低了，更要定时打开窗户，让房间空气流通。孕妈妈也不要整天呆在空调房里，不时到外面散散步。对自己和胎儿都有好处。

4. 行

秋天的阳光没夏季猛烈，但是紫外线依旧不可忽视，所以孕妈妈出行一定要做好防晒措施。防紫外线伞和防雨两用伞可以常备在身，若是出游，可以涂防晒霜，记得要用孕妇专用的防晒霜，更加安全放心。