肾脏对于人体健康是十分重要的，就拿备孕这件事来说，如果男人的肾不行，非但影响妻子怀孕，严重者甚至危及自己的性命！

本篇主要总结男性常有的3个伤肾的不良习惯，看看你自己是否躺枪了：

1.熬夜

现在的很多男性朋友，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。

肾脏是人们的生命之源，并且中医认为：“肾主藏精”，肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是，如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担，进而成为伤害肾脏健康的第一“杀手”。

2.憋尿

很多男性忙碌起来就像一个工作狂，另外或者是在会议、长途中突有尿意，又不能及时的排尿，大多数都会选择憋尿，但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。

中医上讲，肾脏与膀胱是互通的，而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋生病菌物质，而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏，进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。

此外，尿液在膀胱中存储的时间过长，还会增加膀胱的负担，对膀胱内膜产生不良的侵蚀。而当憋尿已经养成一个习惯，还易出现想尿却尿不出来的尴尬状态，所以说，当出现尿意的时候就需及时排出，千万不要选择憋尿。

3.喝酒

很多男性常将把酒言欢当作一种享受生活的方式，其实偶尔小酌可以怡情，喝过多的酒则是损害肾脏健康了。

喝酒不仅伤肾，还伤肝。肝脏是人体重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的，而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤，所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化，甚至出现肝硬化等不良症状。

另外，肝肾同源，所以在对肝脏造成损伤的同时，对肾脏的危害也是很大的。

经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，对肾功能产生不良危害，长此以往损伤肾脏机能，另外对于肾脏本身就不是很好的人而言，危害更是十分严重的。