男性备孕跟女性备孕一样要重视，男性备孕如果遇到阻碍该怎么办?男性备孕应该注意什么方面，接下来我们一起来看看吧。

前些日子小编和几位孕育方面的专家坐下来聊了聊，大家都有一个深刻体会，就是从年初到目前为止，到男科门诊就医的不育患者数量越来越多，一般男性多在三四十岁，很多夫妻都表示，已经备孕两三年了，就是没消息。目前医学上对男性不育也极为重视，不育已经成了阻碍幸福生活的最大障碍。

好像在很多人眼里，“怀孩子”是件自然而然的事，但是现在这件简单的事却似乎变得越来越难了。很多男性认为，怀孕是女人的事，自己只要“出力气”就行了。事实上，男人对生孩子这件事，更要提前做好准备。

首先，要管住嘴，迈开腿。适当的运动能提高自身免疫力，对生殖健康也有一定的帮助。

要提前3—6个月开始戒烟 、戒酒，来确保精子的质量。备孕期间要多吃些蔬菜，补充身体所需的维生素;每周建议男性吃点牡蛎等海鲜，也有利于提高精子质量。

如果你目前存在少精、弱精等问题，要及时改善精子，优质的精子才能保障胎儿的健康。

改善精子问题的同时 ，可以适当的补充锌硒元素，男性缺锌也会造成精子质量下降，备孕补锌更有助于提高精子质量。

其次，小夫妻们要把握好最佳的生育年龄。老话说，“三十而立”，但是现在很多年轻人都“三十难立”，尤其是在北上广等大城市，年轻人结婚也是越来越晚了。

虽然说先立业后成家也是件好事，但是生育也限制年纪的。30岁以后，精子质量也会呈下降趋势，现在40多岁的患者更是比比皆是。

其实，年龄也是生育的天敌，要想保证精子的质量，建议最好是在30岁之前要宝宝。