现在开放了二胎，很多高龄女性都有想法再生一个，可是年纪大了，身体大不如从前，那么如何要一个健康的宝宝呢？备孕前需要做哪些准备？

很多女性朋友平日工作忙，没时间要宝宝，等到想要宝宝的时候，却发现已经在不知不觉中步入了高龄备孕女性的行列。而高龄女性怀孕比年轻的女性怀孕的几率要低，所有很多高龄女性朋友们就会担心不孕。那么高龄女性要怎样战胜不孕呢?

孕前检查很重要

女性年纪大了以后，很容易出现内分泌紊乱，而且随着年龄增长，也会经常患上一些妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，这些都会影响女性怀孕。所以高龄女性在怀孕前要先到医院做个全面的身体检查，尤其是有反复流产史的更应该先寻找病原，一旦发现有不利于妊娠的因素，要在怀孕前就先给予规范化的治疗，增加日后受孕的机会，减少怀孕后流产或妊娠并发症发生的风险。

保证卵子质量

女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，所以年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也会逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常。所以高龄女性想要生宝宝，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼。

提前做好营养准备

叶酸在人体代谢中起着重要的作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，所以在孕前3个月就要开始补充叶酸。还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣和太过温热的食物，因为女性怀孕时体质容易变得温热,所以食用清淡一点的饮食比较好,避免对身体带来负面影响。

改掉不良的习惯

怀孕前要做到不抽烟、不喝酒。因为香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，长期酗酒同样也会导致卵巢的老化。另外经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。