怀孕之后，好多孕妈特别注意，首当其冲，从饮食着手，这个可以吃，那个不能吃，还有一些生活习惯也要特别注意，不能再熬夜，弯腰提重物，当然孕妈的睡姿也非常重要，不同的孕期睡姿也不同，睡姿不对可能也会影响小宝宝。

那么孕妇到底使用哪种睡姿才合适，我们来听听医生的建议;

孕早期

在孕早期的时候，孕妇的睡姿可以随意和以前没有什么不同，但是还是要杜绝趴着睡，在孕早期，胎儿还不是特别稳定的前提下，趴着睡对胎宝宝不好，而且当你趴着睡的时候，你的头必定会偏向一边，从而使你的肌肉拉伤，容易形成头痛或肩膀痛。

孕中期

在孕中期使用侧卧位的方式。在孕中期，孕妇的肚子明显的增大，这个时候一定要注意保护孕妇的肚子，避免外力的直接接触和直接作用，保护胎宝宝。如果孕妇的羊水过多的话，就一定要采取侧卧的睡姿，这样不仅保护孕妇和胎儿，而且孕妇也会感到舒服，如果使用其它的睡姿，可能会感觉有压迫感，使孕妇身体不适，如果在这个过程中，孕妇的下肢肿胀，可以用枕头或高物垫起下肢，这样可以使孕妇减轻不适。

孕晚期

孕晚期采取左侧位睡姿最好，孕妇怀孕后期，子宫容易形成右旋的状态，采用左侧位的睡姿可以大大的纠正子宫的这种状态，而且可以减轻子宫对腹部的压迫，从而改善血液的循环，增加对胎儿的供血量，维持正常子宫的流血量，给胎儿提供生长的营养环境，使胎儿发育更好，当然如果孕妇下肢肿胀，一定要垫起来，保证血液流通。

其实左侧位是最适合孕妇孕中晚期的一种睡姿，它既可以防止各种疾病，同时也可以保证孕妇和胎宝宝的健康安全。所以孕妇在孕中晚期最好采用左侧卧的方式，对自己和胎儿都好，当然，有些孕妇一时半会儿适应不了这种睡姿也是很正常的事情，不要着急，一定要保证充足的睡眠。