备孕的每个妈妈都知道，只有精子和卵子结合之后，形成受精卵才算是备孕成功。受精卵发育的好坏，更多的取决于精子和卵子的质量。精子和卵子的质量越高，形成的受精卵质量就越高，发育的胎儿就会更加健康和聪明。

什么时间精子和卵子的质量更好？

一般来讲精子从发育到完全成熟需要90天时间，而男性一天当中会产生1亿左右的精子储存在睾丸当中，每天都有新的精子发育成熟。

同房一次男性体内就会消耗1.5亿左右的精子，随着连续的同房男性排出体外精子的数量就会下降，精子的活力和质量也会随之而来下降，导致受孕的几率也在降低。

国际建立精子库，选精者的标准禁欲3-7天，一般是3-5天，这个时候精子的数量和质量都是最佳的。

因此小夫妻备孕同房的次数最好间隔3-5天，不能超过7天。过了七天出现死亡精子的数量就会增加，也会导致受孕几率的降低。

而卵子质量在排卵期的前五天，以及排卵期的后4天是卵子质量最好的时期。

过了这个时期发育成熟的卵子就会降低活跃度，慢慢的走向死亡，卵子的质量就会降低，也不利于受孕成功。

由此来看，卵子和精子都是有生命周期的，只有在卵子和精子生命周期内同房，结合成受精卵的质量才是最佳的。

到底什么时间同房怀上宝宝最聪明？

研究表明：在一天当中的下午5到7点是最佳的受孕时刻。在5-7点时刻是男性一天当中精子活跃度、数量和质量最好的时刻，这个时刻男性的精子也是运动最快的时刻。

而一天当中下午的3-7点时刻，是女性排卵最佳时期，因此5-7点就是受孕的最佳时刻。

但是从优生的角度来讲，一般建议周末的这个时间同房最好。这是由于生活节奏的加快，导致生活压力比较大，身体上就会比较的疲劳，而在工作日期间同房，明显的精子活力就会降低。

为了怀上的宝宝更聪明，建议周末下午的5-7点同房，这个时刻可以增加同房次数。通过充足的休息，夫妻两个人的身体的体能和机能都会恢复一个良好的状态；

在加上休息日不会被工作打扰，精神状态比较放松，可以为同房创造一个安静良好的环境，更加容易受孕。

豆妈有话说

因此，总结来说最佳的受孕时间就是：同房的时间间隔3-5天，最好选择周末下午5-7点同房，休息日的两天都是受孕的最佳时间。