如果把孕育生命比作播种，那么子宫内膜就相当于播撒生命之种的土壤。所以，不少有怀孕打算的女性都会很关心子宫内膜厚度多少正常，这是因为子宫内膜的厚度对怀孕有重要的影响。那么如果子宫内膜分布不均匀怎么办？

1、改正不良饮食习惯。不当的饮食是引发子宫内膜不均的常见高发原因，女性朋友在日常生活中首先要改正不良的饮食习惯，注意做好饮食调理。多吃营养的清淡的食物，对改善子宫内膜不均匀是非常有帮助的。

2、注意做好个人卫生清洁。女性朋友的身体非常特殊，稍微不注意就可能会被炎症侵袭而使身体发病，因此在日常生活中一定要注意做好个人卫生清洁，尤其是在月经来潮时要定时更换卫生巾，同时每天用温水清洗阴道等，避免细菌滋生入侵体内引发子宫内膜炎。

3、中药调理。通过中药调理也可以治疗这种疾病，而且效果更好，副作用更少。建议女性朋友在月经来潮前一天或来潮后6小时之内去医院取内膜做病理检查，明确子宫内膜增生的原因，针对性治疗。

4、食疗。女性朋友还可以通过食物进行调养，食物上主要是吃含有雌激素较高的食物，例如豆制品以及新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等。