乳房疾病与女性的情绪有很大关系，长期的不良情绪会诱发乳房疾病，比如焦虑、紧张、抑郁等，会导致肝郁气滞，从而产生乳房疾病。乳腺增生是女性乳房发病率最高的一种疾病，患有轻微乳腺增生的女性，月经来潮前的1-2周会出现乳房胀痛，月经来潮后乳房胀痛消失，平时乳房没有痛感，用手触摸可摸到硬块。

乳腺增生虽然不算严重的乳房病，但如果不积极治疗，病情恶化起来也很严重。患有乳腺增生的女性平时要注意调整情绪，养成良好的生活习惯。来看看按摩能缓解乳腺增生吗。

乳腺增生可以按摩缓解吗

中医认为，乳房气血运行不畅，就可能会导致乳腺增生的出现，按摩对应的胸椎，促进乳房的气血运行，能对乳腺增生起到较好的效果。

方法一：推按法

睡前用热毛巾敷在乳房上，3~5分钟后，两手互相摩擦，预热手心，然后对乳房及乳房周围部位进行按摩。利用左侧手掌根部以及手掌心，从乳沟位置对右侧乳房进行推按，一直到右侧腋下位置停止。接着利用左手手指从腋下位置把右侧乳房组织从右往左带，回到乳沟部位。

如此来回重复20到50次，然后换另一侧乳房。右手手心放在左侧乳房上面，然后轻柔往下推按，直到乳根处为止。接着再从乳根处往往推按，回到锁骨对下部位。如此重复20到50次后，换另一侧乳房。

方法二：揉压法

用按压法揉压胸部有肿块的地方，要反复揉直到把肿块变软为止。

方法三：捏拿法

第三是用捏拿的方法，拿起患者有肿块的那侧乳房，轻轻的捏和揉。抓起乳房再松一下乳房，然后轻轻的把乳头揪动几次。乳腺增生患者每天至少要做两次。

木梳梳乳房　

用有木梳从乳房的根部往上梳梳到乳头，一定要掌握力度，而且至少要从上往下梳梳两百次，每天晚上各梳一次。而且在梳之前最好用热毛巾乳房敷一敷，通过热敷可以促进乳房的血液循环达到治疗的作用。女性选择梳子的时候要选择梳头是圆的不要选择尖的。

小编的话

乳腺增生就是因为气血不畅，气血瘀滞形成的，按摩可以促进血液循环，再加上吃药可以治愈。但是治疗和预防乳腺增生最关键的就是要保持良好的情绪，生活不如意十有八九，凡事往好处想，别赚牛角尖，否则吃亏的还是自己。