相信每个准妈妈和准爸爸都希望自己的宝宝能够优生，为了达到这个目标，孕妈妈必须学习如何优生优育，只有这样才能在生活中慢慢调整。那么优生优育男性朋友应该做些什么呢？

1.不要经常穿紧身牛仔裤。临床观察表明，正常情况下，健康男性睾丸的温度都会随着体温的变化而变化，一般要比体温低3～4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，会使睾丸温度接近于人体的体温，导致精子的生存环境被破坏。

2.不要经常骑赛车。由于赛车的车把设计得要比车座低一些，人在使用时重心会前倾，腰的弯曲度增加，迫使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。如果男性的这两个部位长时间受挤压，就可能会出现局部缺血、水肿、发炎等现象，由此可影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，从而导致不育。因此，青年男性不宜长时间骑赛车，同时还要在座垫上套上海绵垫，以防止睾丸和前列腺长时间受挤压。

3.不要经常用温度过高的水洗澡。正常情况下，34～35℃环境最适宜精子的正常发育。由于洗桑拿浴时室温高达70～80℃，极易破坏精子的生长环境，造成“死精”过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴。平日洗澡时，水温也应控制在34℃左右。……要当爸爸需躲十种不良习惯

4.不要偏食。研究人员发现，硒不仅是人体不可缺少的微量元素，而且可以提高精子的活力，阻止精子“英年早逝”，促进精子与卵子结合。日本医学研究人员曾对千例男性不育患者进行过临床观察，发现其中37例患者的精液中硒含量不足。避免这种现象的发生，关键是注意营养合理搭配，多吃如鱼、动物肝脏、大豆、糙米等能促进精子生长发育的食品。

5.不要过量吸入厨房油烟。我国科学家研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致男性不育。研究人员同时还用厨房排油烟机油杯中的冷凝油喂食果蝇，发现果蝇的细胞染色体突变率为0.54%，且有2.8%的果蝇不育。因而推测这些果蝇吸食了冷凝油后，生殖系统受到明显破坏。因此，男性也应防止过量吸入油烟。

通过上面的介绍，希望大家能够对此有了非常详细的了解。希望孕妈妈能够运用以上的知识在生活中灵活的使用。