你知道为了维持身体健康，你要多做运动然后吃好睡好把才拥有好的体态及机能，那针对男人的重要部位的"保养"之道，你也知道该注意什么吗?下面孕妇网小编带来介绍。

包皮清洁一定要做好

男性包皮因其皱摺及包覆型态，里头非常容易藏匿细菌，如你是包皮过长者，如每天无妥善清洁包皮垢可能会引发阴茎癌，或是增加另一半罹患子宫颈癌的可能。根据美国基因组学研究发现，有包皮的男性，阴茎包皮中含有42种独特菌种;割包皮后的男性，阴茎含有的菌种则明显降低，而另一项在乌干达的研究发现，割包皮可使HIV爱滋病毒感染率降低百分之六十，所以为了自身与另一半的健康着想，你都应该每日好好清洁你的私密处。

讲究卫生，是每个人都需要注意的事情。不仅女子需要注意，男子也需要重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。所以，无论是在房事上，还是在平时，都需要注意进行自我的卫生清洁。

时常勃起

男性的阴茎也如同身体其他部位一样，需要经常锻炼才能常保其功能完备不退化，男性阴茎平滑肌需要定期经过勃起时充血获得供氧维护;一般健康的男性，在夜间睡眠状态过程中，会由大脑刺激引发勃起反应，而随着年纪增长及疾病影响，可能会让次数逐渐下降。而据研究指出如不经常勃起会导致阴茎组织弹性减少，甚至让阴茎缩短1-2公分，身为男性还是要有经常自我保养的意识，才不会自己弟弟越来越短小，不可不慎。

经常打哈欠不要抽烟

身体反应是连动的，如打哈欠与阴茎勃起就是受到"一氧化氮"影响所致。男性打哈欠时，该种物质就会从大脑传导给控制唿吸的神经元，沿着嵴椎下走到阴茎供血的血管，也就是说男性有意识地打哈欠，能有助于改善勃起功能，所以是男人就该多多打哈欠。

已经有许多研究指出，抽烟会对男性性功能有不良的影响。长期吸烟会影响勃起时的硬度，并有损伤阴茎组织功能导致阴茎弹性降低进而影响勃起功能问题;而另ㄧ报告指出，吸烟者的阴茎勃起时有小于不吸烟者的现象，故想要常保老二健康，你应该开始逐渐远离烟害。

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